Tảo xoắn Nhật Bản điều trị bệnh thiếu máu

Thiếu máu thực sự là vấn đề nan giải cho những người có thể trạng yếu, bởi vậy các nhà khoa học đã tìm ra được một loại thảo dược thiên nhiên có khả năng điều trị thiếu máu một cách hoàn hảo đó là Tảo xoắn Nhật Bản. Dưới đây là một vài minh chứng cho tác dụng của Tảo xoắn Nhật Bản.

Hầu hết các trường hợp thiếu máu đều được tảo xoắn Spirulina giải quyết một cách triệt để bởi tảo có chứa vitamin B12, một thành phần quan trọng để cơ thể sản sinh ra máu. Tảo xoắn còn có rất nhiều các khoáng chất như sắt, protein, diệp lục giúp khắc phục thiếu máu.

Các vi chất của tảo xoắn có nồng độ nồng độ mucopolysaccharides cao, dễ dàng kết hợp với glycoprotein, việc kết hợp này có ý nghĩa quan trọng trong việc xây dựng màng tế bào và hình thành protein, thúc đẩy hệ thống miễn dịch.

Các nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta hằng ngày có trong 30% các thành phần của tảo xoắn Nhật Bản, xử dụng một ít bột tảo xoắn có thể giúp bán giải quyết các vấn đề thị lực, kinh nguyệt, rối loan, thiếu máu và mệt mỏi trong ngày. Ngoài ra tao xoắn còn giải độc trong cơ thể rất hữu hiệu. Tảo xoắn Nhật Bản trên thị trường có nhiều dạng trong đó chủ yếu là dạng viên và viên nang.

Hycocyanin, một phytonutrient có trong tảo Spirulina, đã được chứng minh trong các nghiên cứu động vật để kích thích tủy xương để sản xuất các tế bào máu hiệu quả hơn. Spirulina được xem là một nguồn giàu vitamin, khoáng chất và axit amin.

Một số thực phẩm bà bầu cần lưu ý khi sử dụng

Đối với phụ nữ đang mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi thông qua các bữa ăn là một điều vô cùng quan trọng. Một số loại thực phẩm rất có lợi cho bà bầu, tuy nhiên để tránh những hậu quả đáng tiếc thì các bà mẹ nên lưu ý một vài thực phẩm sau.

Nấm

- Selen và chất chống oxy hóa như ergothioneine hiện diện trong nấm thúc đẩy hệ thống miễn dịch của mẹ và giúp tránh các bệnh trong thời gian mang thai.

- Nấm là nguồn tuyệt vời của kẽm – chất quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi.

- Còn axit pantothenic có trong nấm tác dụng tốt cho thần kinh và sản xuất hormone của bào thai.

Lưu ý:

Một số giống nấm được chứng minh là độc hại và có thể gây ra những phản ứng khác nhau như rối loạn tiêu hóa, thậm chí tử vong. Chúng cũng có thể gây rối loạn ảo giác, rối loạn cảm xúc cho người mẹ.

Bởi thế, tuyệt đối không ăn nấm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, nấm mọc hoang hay mua ở những nơi du lịch mà nguồn gốc không rõ ràng... Các loại nấm thông dụng như nấm rơm, nấm kim châm, nấm mồng gà... được coi là an toàn. Ngoài ra nam lim xanh được chứng minh là rất có lợi cho sự phát triền của mẹ và bé, tuy nhiên đây là một loại thảo dược cho nên các bà mẹ nên tìm hiểu kĩ thông qua sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Đậu phụ

- Đậu phụ giúp giảm cholesterol xấu và duy trì hàm lượng lipid khỏe mạnh trong thai kỳ.

- Canxi trong đậu phụ rất có lợi cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là thai nhi vì nó giúp xây dựng xương và răng.

- Chất sắt có trong đậu phụ giúp ngừa sinh non và sinh con nhẹ cân.

Lưu ý:

Không nên ăn đậu phụ hay uống sữa đậu nành quá nhiều vì chúng có chất ức chế trypsin, chất này làm ảnh hưởng tới tiêu hóa protein và làm rối loạn tuyến tụy.

Hệ thần kinh của mẹ và thai nhi có thể bị ảnh hưởng nếu như sử dụng phải đậu phụ, đậu nành không đủ chất lượng, chứa hàm lượng nhôm và thạch cao quá cao.

Bà bầu có thể ăn các món với đậu phụ như đậu phụ rán, nấu canh, kho với thịt... và uống sữa đậu nành nhưng chỉ nên sử dụng khoảng 3-4 bữa/tuần. Riêng với đậu nành, mỗi ngày có thể uống một cốc nhỏ (khoảng 200ml) thì được coi là hợp lý.

 

Ngao

- Ngao giàu vitamin A, giúp người mẹ có làn da khỏe mạnh, cũng như hỗ trợ phát triển thị giác, xương ở bào thai.

- Hàm lượng protein trong ngao cao hơn nhiều so với thịt. Nó giúp xây dựng các mô bào thai, ngăn ngừa béo phì ở phụ nữ mang thai vì đây là loại protein ít kalo.

- Ngao rất nhiều phôtpho, chất cần cho sự hình thành xương, răng của bào thai.

- Ngao còn là nguồn phong phú của chất sắt, rất tốt cho phụ nữ mang thai vì họ dễ bị thiếu máu.

- Ngao cũng giúp duy trì cholesterol khỏe mạnh trong cơ thể bà bầu. Không những thế, ngao còn giàu axit béo omega 3, rất cần thiết trong thời kỳ mang thai.

Lưu ý:

Khi ăn ngao phải tuyệt đối nấu chin, bởi các chất ô nhiễm từ nước biển có thể sẽ còn nếu không chế biến kĩ và gây hại cho phụ nữ mang thai. Ngao dễ bị nhiễm vi khuẩn Vibrio vulnificus, có thể gây dị ứng cho bà bầu.

Dưa chuột

- Vỏ dưa chuột là nguồn tuyệt vời của chất xơ, giúp giảm táo bón và bệnh trĩ - những vấn đề mà nhiều thai phụ phải đối mặt.

- Vitamin K có trong dưa chuột giúp xương của bà bầu chắc khỏe. Bên cạnh đó, dưa chuột còn nhiều vitamin nhóm B, axit folíc, các chất khoáng như canxi, sắt, magiê và kẽm, hỗ trợ thai phát triển tốt.

Lưu ý:

- Ăn nhiều dưa chuột có thể gây đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi... ở phụ nữ mang thai.

- Một số trường hợp bị dị ứng dưa chuột có các triệu chứng như ngứa, sưng miệng...

- Dưa chuột lợi tiểu nên ăn nhiều sẽ làm tăng chứng tiểu rắt.

- Nhiều người mẹ lo ngại dưa chuột bị phun nhiều thuốc trừ sâu nên cần chọn mua dưa chuột có nguồn gốc an toàn, tránh ăn cả vỏ...

Hy vọng với những chia sẻ trên các bà mẹ sẽ có sự lựa chọn ăn uống phù hợp và an toàn nhất cho chính mình và thai nhi.

Điều trị tiểu đường với Tảo xoắn Spirulina Chrom

Tảo xoắn Spirulina Chrom hữu cơ GTF là một trong những sản phẩm của thành tựu công nghệ PhotoBioReactor hiện đại của công ty BlueBioTech International CHLB Đức. Tảo xoắn vốn rất giàu các acid amin Nicotinic, glycine,… khi được điều khiển sinh trưởng trong môi trường giàu Chrom +3, Các acid amin này được gắn với Chrom +3 tạo nên Chrom GTF, chính là nhân tố dung nạp Gluco GTF. Đó là sản phẩm có lượng Chrom +3 đặc biệt cao, trong 3 viên nén này có thể tương đương với 110 viên tảo xoắn 100 % thiên nhiên về hàm lượng Chrom +3.

Tác dụng Tảo xoắn Spirulina chrom GTF đến bệnh đái tháo đường

Hơn 85% người mắc hội chứng kháng Insulin, là Insulin không thể bơm Gluco từ máu vào tế bào, nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường. Tảo xoắn Spirulina chrom ngăn chặn hôi chứng này một cách hiệu quả

Chrom +3 có vai trò quan trọng nhưng hàng ngày lượng Chrom GTF từ nguồn thức ăn vẫn ít hơn 20-30 % so với nhu cầu của cơ thể cần từ 50 - 200 microgam chrom mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều đường, quá nhiều chất béo, bị béo phì, thai kỳ, uống nhiều rượu ... lại càng làm cơ thể thiếu hụt chrom quá mức. Đó cũng là lý do ngày càng có nhiều người mắc bệnh đái tháo đường và tim mạch.

Công dụng: Bất cứ ai cũng có thể sử dụng Tảo xoắn Spirulina Chrom bởi sản phẩm này không phải thuốc mà có tác dụng theo liệu pháp dinh dưỡng, có thể sử dụng để phòng tránh hoặc chữa tiểu đường. Tùy thuộc vào liều lượng mà phân ra mục đích sử dụng

Spirilina Chrom GTF không chỉ phù hợp với người bệnh đái tháo đường type 2 và còn đới với người bệnh tiểu đường type 1

Giảm Chloesterol và Triglyceride

Giảm huyết áp, hạn chế biến chứng của bệnh tiểu đường.

Hướng dẫn sử dụng: Đối đối với người khoẻ mạnh sử dụng tảo xoắn Chrom GTF hàng ngày giúp bổ sung Chrom GTF trong cơ thể bị thiếu, phòng bệnh bệnh đái tháo đường và tim mạch, uống 6 viên/ngày.

Đối với người bị thừa cân hoặc bị rối loạn hấp thụ gluco, độ đường huyết khi đói tăng cao từ 5.6 - 6.9 mmol/L, tuy chưa đến mức bị bệnh tiểu đường nhưng khả năng chuyển thành bệnh tiểu đường cũng như bị bệnh tim mạch rất cao. Cần phải bổ sung Chrom GTF nhiều hơn, nên sử dụng 10-12 viên ngày

Đối với bệnh nhân bị đái tháo đường hoặc bị béo phì. Người bệnh có thể sử dụng 18-20 viên/ngày, tương đương 180-200 mcg Chrom 3+ GTF.

Đóng gói: 550 viên/chai; 200 mg/ viên nén, mỗi viên nén chứa 10 mcg Chrom +3 GTF.

Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát

Sản phẩm được Bộ y tế - Cục vệ sinh an toàn thự phẩm cấp Giấy chứng nhận tiêu chuẩn sản số: 3348/ 2012/ ATTP - XNCB

Chế độ ăn uống của phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh thường cần rất nhiều năng lượng cũng như dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe, một ngày họ cần bổ sung thêm 400-600 kcal, ngoài ra còn phải đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn dinh dưỡng hằng ngày bằng cách ăn đủ các nhóm thực phẩm. Vậy thực phẩm cho phụ nữ sau khi sinh gồm những gì ?

Những thực phẩm nên ăn

2 mục tiêu chính của sản phụ sau khi sinh là đảm bảo được sự ổn định về cân nặng của mình và cung cấp đẩy đủ sữa để trẻ có thể phát triển tốt toàn diện.

Các bà mẹ nên ăn đa dạng thực phẩm, có thể ăn cá, tôm, trứng, sữa thay vì chỉ ăn thịt. Rau thì là, mè, đu đủ xanh, nghệ, gừng, móng giò, ngò rí, cà rốt, tỏi, cỏ methi… là những thực phẩm đem lại nhiều sữa cho các bà mẹ.

Chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh phải đáp ứng được hai mục tiêu: vừa đủ sữa cho con để bé phát triển thể chất, phát triển trí não, hoàn thiện hệ miễn dịch, vừa giúp mẹ trở về cân nặng như trước khi mang bầu và đủ sữa nuôi con, khi ăn những thực phẩm này Oestrogen và Prolactin trong cơ thể các mẹ sẽ được giải phóng, giúp sữa được tiết ra nhiều hơn.

Mẹ cũng cần bổ sung những thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá thu, rong biển, đậu nành… để có thể giúp bé tăng sự phát triển của mắt và não, giúp bé phát triển trí não.

Hệ miễn dịch cũng là một yếu tố quan trọng, do đó những thực phẩm có tính chống oxy hóa cao, rau quả nhiều màu cũng nên được bổ sung vào bữa ăn cho mẹ để tăng sức đề kháng cho bé.

Tăng nguồn chất xơ có vai trò prebiotic như tỏi, chuối, măng tây, hành tây, chất xơ tan như táo, cam cà rốt, đại mạch. Ăn sữa chua để có trực khuẩn lactobacillus.

Để lấy lại vóc dáng cân đối của mình, các bà mẹ cần bổ sung những thực phẩm giảm cân như cà chua, lựu, mật ong, đậu đen, nấm hương, bí xanh, táo, yến mạch… thảo dược nấm lim xanh hỗ trợ giảm cân cũng rất hiệu quả, nếu có thể các mẹ cũng nên sử dụng.

Bên cạnh việc ăn uống, việc mẹ cho con bú thường xuyên, tập thể dục (như đi bộ, tập các động tác khoảng 20 phút mỗi ngày), uống đủ 8 ly nước cũng giúp mẹ vừa đủ sữa cho con vừa dễ lấy lại dáng.

Thực phẩm không nên ăn

Các bà mẹ nên tránh những chất kích thích như cà phê, chất có cồn, chocolate, bánh kẹo, đường, nước ngọt, không được ăn quá chua hoặc cay khi cho con bú vì có thể ảnh hưởng không tốt đến bé.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, Nấm lim xanh Quảng Nam có thể phần nào cũng cấp những thông tin hữu ích cho các bà mẹ để có thể chăm sóc các bé một cách tốt nhất.

Giảm mỡ bụng với tảo xoắn Spirulina

Đối với việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, những liệu pháp làm đẹp từ thiên nhiên luôn được ưa chuộng hơn  so với các biện pháp dao kẻo bởi tính thân thiện và an toàn với cơ thể con người mà vẫn duy trì hiệu quả rất tốt. Tảo xoắn Sprirulina là một trong những thứ đại dương ban tặng cho con người, loại tảo này có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mỡ tự nhiên, giữ dáng hiệu quả.

Giá trị của tảo xoắn

Tảo xoắn Spirulina với kích thước khoảng 0,25mm, màu xanh lam, dạng lò xo xoắn được chứng minh có nguồn dưỡng chất cực kì phong phú nhờ sống trong môi trường giàu bicarbonate (HCO3) và độ pH từ 8.5-11 .

Tảo xoắn có tác dụng điều hòa huyết áp, bảo vệ gan, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư tăng khả năng sinh lí, chống xơ vữa động mạch và kích thích sự đáp ứng miễn dịch của cơ thể đối với các tác nhân có hại từ bên ngoài. Khi sử dụng tảo xoắn Nhật Bản bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể săn chắc bởi tảo xoắn có khả năng giảm mỡ thừa một cách đáng kinh ngạc

Đánh bật mỡ thừa bằng tảo Spirulina

Những phương pháp ăn kiêng hay luyện tập cật lực để lấy lại vốc dáng luôn khiến nhiều người mệt mỏi trong khi phương pháp phẫu thuật thì lại nhiều rủi ro và biến chứng xấu. Bởi vậy mà một trong những loại thuốc giảm mỡ bụng của Nhật chính là tảo xoắn Sprirulina nổi lên như một sự lựa chọn sáng suốt. Sử dụng tảo xoắn Nhật Bản để giảm mỡ đảm bảo an toàn, khôgn biến chứng mà vẫn giữ được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Các tinh thể nano từ tảo sẽ tấn công và phá vỡ cấu trúc các tế bào mỡ cùng các độc tố tích tụ sau đó đào thải chúng theo tuyến mồ hôi và nước tiểu. Người sử dụng sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt khi cơ thể giảm ngay từ  5-8 cm chỉ sau một lần điều trị duy nhất, đồng thời các hoạt chất, dưỡng chất chứa trong tảo sẽ kích thích gốc collagen tại đó sản sinh mới, nuôi dưỡng làn da.

Những ưu điểm tuyệt vời khi sử dụng tảo xoắn Spirulina đó là:

- Giảm mỡ bụng hiệu quả từ 10-25cm chỉ trong 10 ngày.

- Không phẫu thuật, không đau, làm việc bình thường ngay sau khi điều trị.

- Hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa và loại bỏ mỡ trong máu.

- Đào thải độc tố ruột và tiêu diệt tế bào mỡ trong cơ thể đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên của con người.

- Giúp làn da săn chắc sáng mịn.

Chăm sóc da khỏe mạnh với thảo mộc

Da không chỉ để làm đẹp, da còn là nơi phản ánh sức khỏe của bạn, một làn da khỏe mạnh tượng trưng cho một cơ thể khỏe mạnh. Để có được làn da đẹp thật sự, bạn nên tác động từ bên trong và sử dụng thảo mộc để làm đẹp da là một phương pháp hay. Hãy cùng tham khảo những thảo mộc hỗ trợ làm đẹp da dưới đây.

Nghệ

Nghệ là loại thảo dược được sử dụng làm biện pháp chăm sóc sắc đẹp phổ biến tại các nước châu Á. Nghệ không những được dùng vào mục đích thẩm mỹ mà còn được biết đến như một phương pháp phòng chống bệnh Alzheimer.

Chan​h

Tính axit của chanh có tác dụng rất tốt đến việc loại bỏ tế bào lão hóa và kích thích phát triển tế bào da mới, giúp da trăngs và chống thâm nám. Khi bị nám và tàn nhang, bạn hãy lấy bông gòn thấm nước cốt chanh rồi chấm lên vùng da đó, vết thâm nám sẽ mờ dần đi, cho bạn một làn da tươi sáng hơn.

Cúc vạn thọ

Cúc vạn thọ chứa hàm lương flavonoid có tác dụng chống oxi hóa, chống viêm, kháng khuẩn, dùng như kem bôi có thể điều trị viêm và nhiễm trùng da, bỏng, các vết bầm tím, vết cắt, chàm bội nhiễm và bệnh trĩ.

Hương thảo

Hương thảo có đặc tính kháng nấm, chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và phòng ngừa bệnh tiểu đường. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hoạt động như một trợ tá cho đường tiêu hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện. Tiêu hóa tốt cũng giúp làn da bạn trở nên khỏe mạnh, mịn màng.

Nấm lim xanh

Chất acid amin và những thành phần dược chất tự nhiên có trong nấm lim xanh tự nhiên rất có ích trong việc chống oxi hóa và làm đẹp da, ngoài ra loài thảo dược này còn rất có ích trong việc bổi bổ cơ thể và duy trì cân nặng.

Tảo xoắn Spirulina điều trị máu nhiễm mỡ

Bệnh máu nhiễm mỡ hiện nay đang ngày càng phổ biến trong xã hội và đem lại không ít khó khăn trong cuộc sống và ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Hiện nay có nhiều cách để điều trị máu nhiễm mỡ trong đó việc sử dụng thực phẩm chức năng tảo xoắn Spirulina được nhiều người tin dùng hơn cả vì tác dụng rất tốt mà không để lại tác dụng phụ.

Một vài lưu ý khi giảm mỡ máu bằng tảo xoắn Spirulina

-  Cần uống 200 ml nước trở lên khi uống Tảo xoắn

-  Cần thường xuyên bổ sung vitamin C có nhiều trong trái cây như cam, bưởi…và các loại thực phẩm giàu C hoặc uống 1 viên vitamin C hàng ngày vì trong thành phần tảo xoắn Nhật Bản tự nhiên và công thức thanh lọc xanh không chứa Vitamin C

-  Nếu có dấu hiệu đi ngoài phân có màu xanh thì đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường khi bạn sử dụng tảo xoắn.

Khi sử dụng thuốc cơ thể của bạn sẽ được bổ xung các chất dinh dưỡng cần thiết  mà bạn không thể hấp thụ trong quá trình ăn kiêng. Lượng độc tố và mỡ trong máu cũng được tảo xoắn thanh lọc một cách đáng kể.

Tảo xoắn còn có tác dụng giải độc gan, giảm cholesterol, hạn chế béo phì và làm đẹp với việc bổ sung nhiều chất chống oxi hóa. Sử dụng thường xuyên các viên nén tảo xoắn Spirulina làm giảm khả năng ung thư, nâng cao tính miễn dịch, ức chế virus, chống lão hóa và làm giảm nếp nhăn, làm giảm cholesterol máu, hạn chế các tai biến về tim mạch…

Những nhóm thực phẩm giúp bạn giảm stress hiệu quả

Hiện nay, với muôn vàn nỗi lo lắng từ công việc, học tập việc bạn bị stress là không thể tránh khỏi, có nhiều cách để giúp bạn tránh bị stress trong đó nhanh chóng nhất có thể kể đến lựa chọn ăn gì hằng ngày.

Dưới đây là những nhóm thực phẩm giảm stress rất hiệu quả mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.

Thực phẩm giàu sắt

Một trong những lý do dẫn đến việc bạn bị stress là thiếu sắt. Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng, bệnh tật, hoặc mất máu có thể gây ra thiếu máu và kết quả là cơ thể bị thiếu sắt ở các mức độ từ thiếu ít tới cạn kiệt.

Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt như các loại hạt, rau lá xanh đậm, đậu lăng và hạt hướng dương... để chống lại sự mệt mỏi.

Bổ sung các loại hạt vào bữa ăn

Một lượng nhỏ đường trong chế độ ăn uống của bạn là tốt nhưng khi lượng đường tăng quá nhiều thì lại có thể làm giảm mức năng lượng của bạn. Hãy ăn các loại hạt vì chúng rất giàu các dinh dưỡng giướp bạn duy trì mức năng lượng ổn định. Bạn có thể bổ sung hạt điều, quả óc chó, hạt lanh... vào thực phẩm ăn hàng ngày của mình.

Thực phẩm giàu kẽm

Cơ thể con người cần kẽm để chuyển hóa năng lượng. Các dấu hiệu thường gặp nhất của thiếu kẽm là năng lượng thấp, giảm cảm giác ngon miệng, xuất hiện mụn trứng cá, phát ban, có vệt trắng trên móng tay, mắt nhìn kém và rụng tóc.

Bạn có thể bao kẽm từ các loại hạt, hạt bí ngô, bột yến mạch, thịt gà, thịt đỏ và hải sản...

Thực phẩm giàu folate

Được gọi là axit folic, là chất cần thiết trong cơ thể của bạn vì nhiều lý do. Nó hỗ trợ sản xuất tế bào và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Hơn nữa, nó cho phép các dây thần kinh hoạt động tốt, ngăn ngừa gãy xương loãng xương liên quan đến và giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bạn có thể tìm thấy axit folic trong thịt đỏ, gan, các loại hạt và rau xanh.

Thực phẩm giàu vitamin B12

Thiếu vitamin B12, cơ thể bạn có thể bị uể oải, trì trệ do tế bào hồng cầu không được tái tạo đầy đủ, hệ thần kinh bị suy yếu, không thực hiện chức năng điều hành của chúng.

Hãy bổ sung các loại thực phẩm ít chất béo sữa, cá và trứng vào chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo đủ lượng sắt cho cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, bạn có thể lựa chọn một số ngũ cốc hoặc uống thuốc bổ để thay thế.

Sử dụng trà thảo dược

Bạn hãy hạn chế việc sử dụng caffeine và bắt đầu uống các loại trà thảo dược. Loại trà này vốn chứa nhiều chất chống ô xy hóa có lợi cho cơ thể và tinh thần, giúp cơ thể thư giãn. Những loại trà thảo dược hay được sử dụng có thể kể đến như trà gừng, trà tang cúc ẩm, trà xanh, trà atiso, trà nam lim xanh…

Mua chung cư Times City Minh Khai nhận ưu đãi giá sốc

Khi chọn mua nhà tại dự án Times City, quý khách sẽ được cung cấp dịch vụ bán hàng chuyên nghiệp ưu đãi về chi phí và có một không gian sống hiện đại.

Ưu đãi đặc biệt dành cho cư dân, khách được chọn căn, chọn tầng các toà T1-T7 Timecity với ưu đãi cực hấp dẫn , vào tên trực tiếp với chủ đầu tư theo bảng giá niêm yết. Khách được hưởng toàn bộ các chính sách ưu đãi của cư dân Vinhomes Time City:

Chung Cu Times City miễn lãi suất cho vay trong năm đầu tiên, giảm với năm thứ 4,25 % , giảm lãi so với năm thứ 3 là 3,25.

Các khu chức năng như trung tâm thương mại, bệnh viện Vinmec tiêu chuẩn quốc tế, các khu vui chơi và giải trí; thủy cung; khu công viên và thể thao… dự kiến sẽ đem lại cho khách hàng chất lượng cuộc sống thích nhất (bao gồm miễn phí khám bệnh và học tập tại trường học quốc tế….)

Miễn phí quản lý căn hộ ( không bao gồm các chi phí liên quan đến dịch vụ phải trả cho bên thứ 3 như: trông xe, điện, nước nóng lạnh, thông tin liên lạc, truyền hình cáp…) trong thời hạn 10 năm từ ngày 15/4/2014 đến hết 14/4/2023

- Ưu đãi phí nước nóng 30.000 đ/ m3 trong thời hạn 10 năm

- Tặng 10 vé vui chơi giải trí với các hạng mục vui chơi giải trí tại

Time City và TTTM Vincom Mega Royal City trong thời hạn 3 năm.

Tiến độ dự án:

- Tòa T1, T2, T3, T4, T5, T18 đã nhận bàn giao vào ở

- Tòa T6, T7, T10, đã vào ở

Thời điểm này là cơ hội tốt cho khách hàng có nhu cầu sinh sống tìm hiểu thông tin chi tiết về việc mua căn hộ.

+ Căn hộ 75m2 giá 2,2 tỷ

+ Căn hộ 87.2m2 Tòa T5, tầng 10 căn 6-10 giá 2,6 tỷ

+ Căn hộ 94.3m2: Tòa T3 giá 2,7 tỷ

+ Căn hộ 97.5m2: Tòa T2 và T3 tầng 10; giá từ 2,8 đến 3,0 tỷ

+ Căn hộ 116.7m2, 110.3m2: Tòa T2 và T3 giá 3,2 tỷ.

Ngoài ra, hiện tại chúng tôi là đơn vị phân phối độc quyền dự án Ban Chung Cu Time city

 Tòa T18, các tầng 5,7,8,10,12,14,17,19,21,25,27,28,31,32 tòa T18 chung cư Times City với giá ưu đãi chỉ từ 27 triệu đồng trở lên và đặc biệt chỉ với 600 triệu đồng bạn được sở hữu và sử dụng ngày một căn hộ cùng với gói quà tặng giá trị lên tới 1 tỷ đồng.

Cơ chế hỗ trợ sức khỏe của tảo xoắn Spirulina

Trải qua nhiều nghiên cứu thì tảo xoắn spirulina được xác định là có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe, trong số đó có thể kể đến như: tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch,hạ cholesterol, chống lão hóa và ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa và tiêu độc… Vậy tảo xoắn spirulina dựa vào đâu mà có nhiều tác dụng như vậy, chúng ta cùng tìm hiểu tảo xoắn spirulina chữa bệnh như thế nào?

1. Spirulina tăng cường hệ miễn dịch như thế nào?

Trong nhiều năm qua, thật tế những người sử dụng Spirulina cho biết, họ cảm thấy bị cảm lạnh hoặc cảm cúm ít hơn và triệu chứng cũng mau hết hơn nếu mắc phải, những vết thương mau lành hơn và sớm hồi phục bệnh hơn.

Ngoài ra, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng Spirulina không chỉ kích thích hệ miễn dịch mà thực sự nó còn làm tăng cường khả năng tạo ra các tế bào máu mới trong cơ thể. Các thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, các tế bào tủy xương, các tế bào T, các bạch cầu và tế bào sát trùng tự nhiên… tất cả đều cho thấy có sự tăng cường khả năng hoạt động. Các nhà khoa học quan sát thấy lượng bạch cầu tăng lên, hoạt động tích cực hơn và diệt khuẩn hiệu quả hơn. Những vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch là Beta-caroten, Phycocyanin và Polysaccharid có trong Spirulina.

Những kết quả nghiên cứu mới nhất của các khoa học Nhật Bản cho biết một hợp chất mới được phát hiện đặt tên là Spirulan, chiết xuất từ Spirulina giúp ngăn cản sự sinh sôi của virus HIV-1, bệnh Herpes, bệnh cúm, quai bị và sởi trong cơ thể nhưng lại rất an toàn cho các tế bào của cơ thể con người.

2. Spirulina có thể tăng cường hệ tim mạch và hạ thấp lượng cholesterol trong máu như thế nào?

Gần đây, người ta nhận ra rằng cholesterol cao trong máu làm tăng khả năng bị bệnh tim mạch, là một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất đối với sức khoẻ cộng đồng. Việc giảm lượng cholesterol cũng là một phương thức khác nhằm giảm nguy cơ bệnh tim.

Những nghiên cứu khoa học trên con người ở Nhật và Ấn Độ đã cho thấy sử dụng vài gram Spirulina hàng ngày là có thể hạ thấp lượng cholesterol trong máu. Những nghiên cứu này cho thấy, Spirulina sẽ giảm lượng cholesterol máu xấu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL).

3.    Spirulina tăng cường chống lão hoá và ngừa ung thư như thế nào?

Những phân tử hóa học tự do phá hủy các tế bào trong cơ thể chúng ta. Chúng được sinh ra bởi ô nhiễm, ăn thiếu chất, stress và bị thương. Những chất dinh dưỡng chống oxy hóa sẽ “đánh nhau” với những phân tử hóa học tự do nguy hiểm này. Chúng cũng giúp kích thích hệ miễn dịch của chúng ta để bảo vệ ta khỏi bệnh ung thư, thậm chí làm chậm tiến trình lão hóa. Những vitamin chính chống oxy hóa, lão hóa và ngừa ung thư là Beta-caroten, vitamin E, các sắc tố Carotenoid, Chlorophyll và Phycocyanin. Những khoáng chất chống oxy hóa là selenium, magan, kẽm, đồng, sắt và crôm hình thành các men chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Các nhà khoa học Trung Quốc cũng đã tìm ra chất Polysaccharid cũng có đặc tính chống oxy hóa và ngừa ung thư. Không nghi ngờ gì nữa, Spirulina là một trong những thực phẩm toàn bộ chống oxy hoá mạnh mẽ nhất.

4. Spirulina tăng cường khả năng tiêu hoá như thế nào?

Khi dùng Spirulina, người ta nhận thấy sự thay đổi tức thời về tính điều hoà và bài tiết. Các nghiên cứu xác nhận rằng nó giúp tăng cường hệ tiêu hoá và chức năng bài tiết. Nó hạn chế những vi khuẩn gây hại như coli, nấm Cadida, và kích thích những lợi khuẩn như lactobacillus và difido. Các lợi khuẩn làn nền tảng cho một sức khoẻ tốt và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm mà chúng ta ăn, và giúp ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn.

5. Spirulina tăng cường khả năng tiêu độc cho cơ thể như thế nào?

Khi Spirulina lần đầu tiên được giới thiệu vào 40 năm trước, người ta nhanh chóng nhận ra rằng nó đẩy nhanh tiến trình tiêu độc của cơ thể. Về sau, tại Nhật Bản, các nhà khoa học phát hiện ra rằng Spirulina làm giảm sự nhiểm độc của thận do thủy ngân kim loại nặng và các loại thuốc khác gây ra. Điều đó cho thấy Spirulina có ích cho người bị nhiễm độc kim loại nặng.

Năm 1994, người Nga đã cấp patent cho Spirulina như là một loại thực dược giúp làm giảm các phản ứng do các bệnh nhiễm xạ gây ra. 270 trẻ em nạn nhân vụ nổ Chernobyl được dùng 5g Spirulina mỗi ngày liên tục trong vòng 45 ngày  đã giúp lượng nucleic nhiễm xạ xuống 50%, và bình thường hóa những cơ quan nhạy cảm bị dị ứng.

Ngày nay chúng ta đang phải chịu đựng một cuộc tàn sát của chất độc chứa đầy trong không khí, nước, thức ăn và thuốc. Cơ thể chúng ta cần phải liên tục loại bỏ những chất độc được tích tụ không mong muốn này. Spirulina với thành phần kết hợp độc đáo các vi chất dinh dưỡng – bao gồm Chlorophyll, Phycocyanin và Polysaccharid có thể hổ trợ tích cực quá trình tiêu độc trong cơ thể chúng ta.

3 lưu ý đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng

Bạn sẽ không thể tránh khỏi nguy cơ bị cạn năng lượng dẫn đến mệt mỏi khi phải ngồi trong văn phòng làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày. Vậy phải làm sao để giải quyết tình trạng trên, hãy cũng tìm hiểu những lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng.

Không được bỏ bữa sáng

Việc bổ sung năng lượng cho một ngày dài đã nói lên tầm quan trọng của bữa sáng, nhưng ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe. Đối với dân văn phòng hãy cố gắng ăn sáng một cách chậm rãi, nhẹ nhàng, đừng ăn quá nhanh và chỉ với mục đích cho no bụng. Lưu ý bữa sáng cũng cần cân đối giữa các nhóm đạm, bột đường, ít béo và nên tăng cường vitamin, chất xơ qua trái cây và những loại rau màu xanh đậm bạn nhé!

Tập thể dục hằng ngày

Câu chuyện tập thể dục buổi sáng có thể là “xưa như trái đất” nhưng càng ngày, tính hiệu quả của nó càng được khoa học chứng minh, nhất là đối với dân văn phòng phải ngồi nhiều trong 8 giờ làm việc. Những động tác thể dục đơn giản nhưng lại có tác dụng to lớn như: thúc đẩy cơ thể trao đổi chất, giảm mệt mỏi, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp cơ thể dẻo dai hơn, tạo hứng khởi cho cả ngày. Khi vận động, cơ thể sẽ giải phóng endorphins và hormone khác có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động. Thậm chí chỉ với hoạt động hít thở sâu thôi cũng đã giúp cơ thể tăng cường oxy, lưu thông khí huyết tốt, giúp đầu óc minh mẫn hơn.

Uống trà nấm lim xanh

Sau khi vận động làm nóng cơ thể, uống trà nam lim xanh quang nam vào lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất gần 200 dược tính của loại thảo dược siêu hạng này. Đa số mọi người đều biết công dụng của nấm lim xanh hữu hiệu như thế nào đối với sức khỏe. Vì vậy, nấm lim xanh quảng nam hoàn toàn có thể được sử dụng hàng ngày như liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đông y khuyên dùng nấm lim xanh  vào lúc bụng đói vào buổi sáng sẽ làm tăng công hiệu của thượng dược này.

Như vậy với thời gian không quá nhiều, việc tập thể dục, ăn một bữa sáng nhẹ nhàng và nhâm nhi một tách trà nấm lim xanh sẽ cho bạn một ngày tươi tỉnh, làm việc hiệu quả và cả một tuổi trẻ khỏe khoắn, năng động.

Times City dành ưu đãi cực lớn cho khách hàng trong tháng 5

Chúng tôi là nhà phân phối chính thức chung cư Vinhomes Times City của tập đoàn Vingroup, vào tháng 5 này chúng tôi có chương trình ưu đãi lớn khi khách hàng mua nhà các tòa từ T1,T2,T4,T7,T5,T6.

Vì sao nên mua chung cư Vinhomes Times City

Times City có không gian sống hiện đại với đầy đủ tiện ích như trung tâm thương mại, mua sắm tổng hợp, trường học đẳng cấp Vinschool, khu vui chơi trẻ em cùng rất nhiều tiện ích sống khác. Đặc biệt là khu chung cư ở gần trung tâm nên số lượng dân cư đông.

- Khách hàng chỉ phải đóng 50% hoặc 40%, 30% và ký hợp đồng trực tiếp CDT là tập đoàn VinGroup đại diện.

- Được hỗ trợ trong vòng 15 năm với lãi suất cực ưu đãi : 3% trong năm đầu với khoản vay 50%, 5,5% trong năm đầu với khoản vay 60% và 7% trong năm đầu với khoản vay 70%.

- Năm thứ 2 theo lãi suất tham chiếu của TechCombank( khoảng 9,5%) và các năm tiếp theo lãi suất thị trường.Đặc biệt nếu bạn trả trước hạn sẽ không phải trả phí trả trước hạn đối với tòa T18 phí phạt này là 3%….

Ưu đãi từ chủ đầu tư:

Gói nước nóng ( 30.000đ/khối ) cho mười năm

* Miễn phí dịch vụ 10 năm

* Miễn phí bể bơi 4 mùa 10 năm và tặng thẻ học, thẻ khám bệnh, thẻ vui chơi.

* Siêu ưu đãi từ Techcombank:

Bán đúng giá chung cư Times City chủ đầu tư có gói hỗ trợ vay vốn của Teckcombank

- Năm đầu lãi suất thấp nhất là 3,5%, năm hai 9% năm thứ 3 trở về lãi suất thị trường

Hiện đang phân phối 250 căn hộ Từ tòa T1 đến Tòa T7

Diện tích :

- 75m2 giá bán từ 2,5 tỷ đến 2,9 tỷ

- 87m2, 90m2, 94m2, 95m2, 108m2 giá từ 3 tỷ đến 3,5 tỷ

- 110m2, 116m2 giá từ 3,8 tỷ đến 4,5 tỷ

Chiết khấu 3% nếu vào tiền 100%

+ Cam kết bán hàng với giá tốt nhất thị trường

+ Hỗ trợ làm hồ sơ, thủ tục với sàn giao dịch và ngân hàng Techcombank từ khi đặt cọc tới khi nhận bàn giao căn hộ

+ Dịch vụ sau bán hàng:

- Hỗ trợ việc nhận bàn giao căn hộ

- Hỗ trợ việc làm thẻ cư dân

- Hỗ trợ đăng ký tạm trú với chính quyền địa phương

- Hỗ trợ làm sổ khi có thông báo của chủ đầu tư

- Hỗ trợ việc bán hoặc cho thuê (với cá nhân hoặc chủ đầu tư)

Đến với chúng tôi khách hàng sẽ nhận được nhiều ưu đãi, mua nhà đúng giá niêm yết, chế độ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, chuyên nghiệp.

Bảng giá gốc niêm yết chung cư Times City được áp dụng từ ngày 08/04/2014 của tập đoàn VinGroup.! Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ chủ Sàn Mr Khiêm : 0969.31.6666.

Tác dụng của Tảo xoắn spirulina

Đã có hơn 300 công trình khoa học được công bố về cá các công dụng của Tảo xoắn Spirulina và con số này vẫn không ngừng tăng lên, do vậy không thể kể hết những tá tác dụng kỳ diệu của loại tảo này, dưới đây là những tác dụng của tảo xoắn spirulina:

• Hỗ trị điều trị các bệnh mãn tính, HIV và ung thư.
• Tăng cường sức khỏe toàn diện thông qua việc cung cấp đầy đủ cho cơ thể các Vitamin, khoáng chất, các Acid amin thiết yếu và các chất chống oxi hoá, lão hoá.
• Giúp phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.
• Giảm lượng cholesterol trong máu, phòng ngừa hiệu quả xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch.
• Kích thích các men, bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Hỗ trợ lọc độc nhanh làm giảm các triệu chứng say rượu
• Ngăn chặn việc tích trọng lượng thừa trong cơ thể, giảm cảm giác đói nhưng vẫn cung cấp đủ cho cơ thể các chất cần thiết cho sự sống.
• Kích thích quá trình đổi mới tế bào và trẻ hóa cơ thể.
• Loại khỏi cơ thể các kim loại nặng, độc tố, phân tử nhiễm phóng xạ.
• Phòng ngừa ung thư.
• Giữ gìn và cải thiện da, tóc, mắt. Cân bằng Hoocmon, Điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ
• Giúp tiêu hóa tốt, phòng chống viêm loét hệ dạ dày-đường ruột.
• Phòng chống stress, cải thiện trí nhớ, giúp tăng cường hoạt động trí não…

Vì sao tảo Spirulina lại có những công dụng kỳ diệu như vậy ?

Xuất hiện khoảng 3.6 tỷ năm về trước, tảo xoắn Spirulina là một trong những dạng quang hợp đầu tiên của sự sống trên trái đất. Đó là thể sống duy nhất mà trải qua hàng tỷ năm trên trái đất vẫn không hề bị biến đổi nhờ vào công thưc sinh-hóa rất độc đáo của mình – một tập hợp được cân bằng bởi chính tự nhiên gồm các vitamin, các khoáng chất và các acid amin thiết yếu cho cơ thể, các axít béo no thiết yếu, và các chất chống ô xi hoá: Phycocianyl, Chlorophyl, ..

Spirulina là nhà vô địch trong tất cả các thực phẩm về hàm lượng đạm – 60-70 %. Trong khi các thực phẩm được coi là giàu đạm như đậu đỗ, thịt, phomat cũng chỉ có 20% đạm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạm trong Spirulina hoàn toàn không có hại. Đó là một trong số không nhiều loại đạm (nếu không phải là duy nhất) không tạo ra màng nhầy và acid. Và cũng khác với các thực phẩm khác, đạm trong Spirulina rất dễ hấp thụ do các Acid amin hầu như ở dạng tự do. Tỷ lệ hấp thụ đạm chứa trong Spirulina là hơn 90%.

Đạm trong tảo xoắn Spirulina bao gồm 10 Acid amin có thể thay thế và 8 Acid amin không thể thay thế mà cơ thể con người không tổng hợp được mà chỉ có thể cung cấp từ bên ngoài, trong đó đặc biệt hay thiếu hụt là 4 loại Acid amin không thể thay thế sau:

- Lyzin: xử lý các Acid béo, cần thiết cho sản sinh năng lượng, phục hồi các mô, quan trọng trong việc tạo nên các kháng thể, hormone và men. Giúp phòng chống viêm gan, vô sinh, rụng tóc, buồn nôn, thiếu máu.

- Metionin: được cơ thể sử dụng để phòng chống các khối u, tăng đề kháng với các bệnh truyền nhiễm, ngăn biến chứng do cholesterol, ổn định hoạt động của gan.

- Phenylalalin: đảm bảo cho tinh thần sảng khoái, yêu đời, giảm cảm giác đói, tăng trí nhớ và hoạt động trí óc, giảm nhẹ khủng hoảng tinh thần.

- Tryptophan: rất quan trọng đối với sức khỏe tâm lý của con người, là nguyên liệu gốc để tổng hợp vitamin B3. Tạo nên giấc ngủ tự nhiên (khác với thuốc ngủ), giảm lo lắng và căng thẳng, giảm đau.

Tảo xoắn Spirulina là nguồn cung cấp các Acid béo chưa bão hòa quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, cũng như các Acid amin không thể thay thế. Đặc biệt quan trọng là các Acid linoleic, gamma-linolenic (GLA), arachidonic … giúp phòng ngừa các bệnh về tim, xơ vữa động mạch, béo phì. Đặc biệt hàm lượng  axit GLA có trong tảo cao gần bằng hàm lượng của axít này trong sữa mẹ.

Tảo xoắn Spirulina còn chứa tất cả các Vitamin cơ bản mà cơ thể người thường hay bị thiếu: A, C, E, B, B1, B2, B3, B5, B6, B12,PP cũng như các khoáng chất như K, Mg, Ca, Fe, Na, Zn, J… là thành phần không thể thiếu cấu tạo nên mô của cơ thể.

Đặc biệt, tảo Spirulina là loại thực vật chứa hàm lượng Beta-caroten (tiền Vitamin A) cao nhất, gấp 20 lần hàm lượng Beta-carotin có trong cà rốt, được biết đến như loại rau quả thông dụng giàu Beta-carotin nhất trong thực phẩm hàng ngày. Beta-caroten trong Spirulina là chất chống ôxy hóa mạnh nhất, giúp tiêu diệt các gốc tự do là nguyên nhân của bệnh tật và sự chết. Dùng liều cao Beta-caroten trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày sẽ phòng chống rất hiệu quả các dạng ung thư.

Spirulina còn là nguồn cung cấp lý tưởng cho cơ thể chúng ta các Vitamin thuộc nhóm B – mà cơ thể người luôn có sự thiếu hụt chúng (các Vitamin nhóm B hòa tan trong nước, do vậy chúng luôn dễ dàng và nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể). Các Vitamin nhóm B rất cần thiết cho hoạt động của các cơ, hệ tiêu hóa, rất tốt cho mắt, gan, da, vòm miệng, tóc, giúp điều hòa hệ thần kinh, điều chỉnh lượng cholesterol trong máu.

Trong tảo Spirulina còn có sắc tố xanh Phycocyanin, không tồn tại trong bất kỳ thực phẩm nào khác. Phycocyanil giúp ổn định quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của gan trong các trường hợp phải điều trị bằng nhiều loại thuốc. Kết hợp cùng với các vitamin, Phycocyanil được sử dụng trong điều chế các dược phẩm điều trị ung thư.

Bắt đầu từ việc đưa tảo Spirulina vào khẩu phần dinh dưỡng không thể thiếu cho các phi hành gia vũ trụ, các nhà thám hiểm và các lực lượng tác chiến cơ động trong quân đội, từ những năm 1980 đến nay, tảo Spirulina đã trở nên rất thông dụng trên toàn thế giới như là nguồn thực phẩm bổ sung rất tốt để chăm sóc và tăng cường sức khỏe cho con người ở mọi lứa tuổi.

Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, tảo Spirulina có thể giúp con người phòng chống ít nhất là 70% các loại bệnh. Chính vì vậy, tảo Spirulina đã được EC khuyến cáo, được WHO và các Bộ Y tế của nhiều quốc gia trên thế giới công nhận không chỉ là nguồn thực phẩm sạch mà còn là giải pháp cho phòng và điều trị bệnh của thế kỷ 21.

Phòng ngừa loãng xương từ những bữa ăn hằng ngày

Theo nhiều thống kê trên thế giới thì cứ 2 phụ nữ sẽ có 1 người bị loãng xương. Theo các chuyên gia y tế thì biện pháp chủ yếu để phòng ngừa bệnh loãng xương chính là bổ xung vitamin D và cân bằng lượng canxi trong cơ thể. Trong ăn uống, hãy cố gắng lựa chọn những thực phẩm giàu canxi và cung cấp đủ vitamin D, K, tránh ăn nhiều muối và những thức ăn có chứa axit. Vậy những thực phẩm phòng ngừa loãng xương hằng ngày là gì, chúng ta hãy cùng Nấm lim xanh Quảng Nam tìm hiểu.

 Thịt nạc bò

Thịt bò chứa hàm lượng protein và vitamin D thuộc dạng cao nhất  trong các thực phẩm, thành phần chính cấu tạo xương nên việc bổ xung các chất này có tác dụng hiểu quả trong việc chống loãng xương. Với người trưởng thành thì 0,88gr protein/kg trọng lượng cơ thể được bổ xung là phù hợp.

Các loại nấm ăn

Nấm ăn cung cấp vitamin D rất nhiều cho cơ thể, hãy bổ xung nấm vào các bữa ăn hằng ngày để phòng chống loãng xương vì thành phần của nấm cũng rất giàu canxi.

Sữa chế biến

Thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ sữa sẽ tăng sự chắc chắn cho xương nhờ hàm lượng canxi rất cao từ sữa được bổ xung.

Giá đỗ

Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh rất dễ mắc bệnh loãng xương, bởi vậy hãy ăn giá đỗ để bổ sung Phyto-oestrogen, một thành phần bổ xung cho xương sự chắc khỏe.

Bắp cải

Mật độ xương của bạn sẽ tăng lên đáng kể nhờ vitamin K có trong bắp cải qua đó giảm nguy cơ loãng xương.

Cà rốt và chuối

Không những giúp đẹp da mà cà rốt còn cung cấp nhiều khoáng chất, kali, vitamin thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng phòng chống loãng xương

Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả

Ta luôn biết bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể trong cả ngày, đặc biệt đối với người đang có chế độ giảm cân thì việc ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả là một vấn đề rất quan trọng. Hãy cùng Nấm lim xanh Tiên Phước tìm hiểu vấn kĩ về đề này.

Ăn sáng trước 8 giờ sáng

Theo các nghiên cứu thì những người muốn giảm cân nên ăn sáng vài lúc khoảng 8h sáng, cách bữa trưa khoảng 4-5 tiếng. Việc ăn sáng đúng giờ sẽ giúp bạn nạp đủ năng lượng cho cơ thể sau khi nhịn 8-10 tiếng trong lúc ngủ. Việc ăn sáng đầy đủ sẽ giúp bạn ăn bữa trưa ít đi thông qua đó giúp quá trình giảm cân hiệu quả.

Ăn sáng trong vòng 1 giờ kể từ khi thức dậy

Trong vòng một giờ sau khi thức dậy, tốt nhất là sau khoảng 20-30 phút bạn nên ăn sáng bởi thời điểm này cơ thể tăng cường trao đổi chất và duy trì nhịp sinh học, giảm nguy cơ bị thừa cân.

Ăn đầy đủ chất xơ

Bí quyết chính của chế độ ăn kiêng chính là no lâu, giảm sự thèm ăn và để đạt được điều này thì không gì hiệu quả bằng ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, một bữa sáng có ít nhất 8 gram chất xơ là bữa ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm cân.

Bữa sáng giàu protein và không đường

Bạn nên chọn ăn các loại hạt, sữa và trứng không đường… là những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng nhưng lại ít calo chắc chắn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì hoặc giảm đi cân nặng của mình.

Uống nhiều nước

Hãy nhớ uống nước thường xuyên vào buổi sáng để bù lại lượng nước bị thanh lọc hết vào mỗi đêm, lượng nước bổ sung sẽ giúp bạn đốt cháy calo và đào thải độc tố.

Tốt nhất là ăn ngũ cốc

Bữa sáng tốt nhất bao gồm: Ngũ cốc (bột mì, gạp, bánh, bún, phở,…), thêm vào đó là trái cây và sản phẩm sữa. Tốt nhất có thể uống sữa ít chất béo. Với bữa sáng như thế này, bạn đã đủ các chất, giàu giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất. Thực đơn này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà không sợ béo phì.